Sa ne asezam comod pe un scaun(poate fi si cel de la birou). Tinem mainile pe genunchi. Inchidem ochii si vedem cu ochii mintii un glob de lumina in mijlocul caruia ne aflam. Ascultam in acest timp respiratia noastra care devine incetul cu incetul mai lina si mai suava.
Faceti acest exercitiu in fiecare zi, oricand puteti, si nu mai aveti nevoie de medicamente!